jueves, 21 de octubre de 2010
Hábitos perjudiciales
Deteriorando la salud humana
Por:
Grupo Arsénico
Wiki aprendizajes
Son muchas las malas costumbres que el hombre ha adquirido a lo largo del tiempo, costumbres que han puesto en peligro la vida de las personas, bajando considerablemente los índices de vida en la sociedad actual.
Ahogándose en el cigarrillo
El tabaquismo es la consumo de cigarrillocausa de más de cuatrocientas mil muertes por año en los Estados Unidos, además es el mayor causante de muertes prematuras en el mismo país. Una de cada cinco muertes en los Estados Unidos cada año es el resultado directo o indirecto del tabaquismo.
Las enfermedades graves causadas con mayor frecuencia por el tabaquismo son:
- · Angina
- · Bronquitis crónica
- · Enfisema
- · Ataque cardiaco
- · Dolores en las piernas como resultado de las obstrucciones en las arterias de las extremidades inferiores (claudicación)
- · Cáncer de pulmón
- · Accidentes cerebrovascular
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Dos años después de dejar el cigarrillo, el riesgo de ataque cardíaco regresa al valor promedio y el riesgo de cáncer de pulmón disminuye alrededor de un tercio. Después de 10 años de no fumar, el riesgo de cáncer de pulmón vuelve a ser casi normal.
Otro de los factores que inciden en el deterioro de la salud es el exceso de alcohol, que impide el correcto funcionamiento cerebral y afecta en primera instancia a las emociones. El consumo de alcohol en grandes cantidades altera el control motor, produciendo una mala pronunciación al hablar, reacciones más lentas y pérdida del equilibrio. Tanto el aumento de la grasa corporal como el hecho de beber con el estómago vacío aceleran la tasa de intoxicación por alcohol.
Las enfermedades causadas con mayor frecuencia por el alcoholismo son:
· Pancreatitis crónica y aguda
· Várices esofágicas sangrantes
· Cáncer de laringe, esófago, estómago y páncreas
· Miocardíopatía
· Cirrosis del hígado
· Hepatitis
· Impotencia
· Desgarro de Mallory-Weiss
· Irregularidad menstrual
· Transtorno del sueño
· Síndrome de Wernicke-Korsakoff
Se debe evitar el consumo de alcohol durante el embarazo. El síndrome de alcoholismo fetal es la causa más conocida de retardo mental.
Los padres deben hablar con sus hijos acerca de los efectos peligrosos del alcohol y establecer una comunicación de confianza con ellos, de forma que puedan discutirse los temas delicados. No se debe permitir que los hijos sean guiados completamente por sus amigos. Los hijos necesitan una guía firme y amorosa.
Un hecho latente, pero peligroso, que muchas personas pasan por alto, es la automedicación, que muchas veces puede causar efectos contrarios al bienestar, incluso esta actividad puede llevarnos a principios de drogadicción; es importante saber que no todas las personas reaccionan de la misma forma a los medicamentos. Se debe tener en cuenta las indicaciones de un medico a la hora de ingeriri cualquier droga sea o no de venta libre.
Las reacciones con los medicamentos pueden tener consecuencias graves, las personas de mayor edad deben tener un gran índice a la hora del cuidado acerca de dichas reacciones con varios medicamentos y deben estar alerta a cada particularidad del caso. Se recomienda llevar una lista de los medicamentos que se estén tomando en el momento, especialmente cuando la persona visita varios médicos para el tratamiento de problemas diferentes. Algunas recomendaciones a tener en cuenta para evitar cualquier tipo de problemas con drogas autos medicados son:
· Debe evitarse el consumo de alcohol mientras se estén tomando medicamentos, debido a que esta combinación puede ser muy peligrosa, en especial con los tranquilizantes y los analgésicos.
· Las futuras madres deben evitar tomar cualquier tipo de droga no prescrita durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre cuando el feto está muy sensible a las drogas en el cuerpo de su madre. Si la madre ha estado tomando cualquier droga antes del
· No se debe tomar cualquier droga con propósitos diferentes a los que le son propios, o de una manera o en cantidades diferentes a las indicadas, se considera drogadicción. El abuso y la adicción no están únicamente asociados con las drogas psicoactivas ilegales. Drogas legales como laxantes, analgésicos, aerosoles nasales, píldoras para adelgazar y medicinas para la tos también son a veces usadas de forma indebida, causando graves problemas de salud.
Los síntomas y signos de la adicción varían según la persona y el tipo de droga, pero pueden incluir:
· Agitación
· Ojos inyectados en sangre
· Apariencia aturdida
· Sudoración excesiva
· Enrojecimiento de la piel
· Insomnio
· Rinorrea persistente
· Cambios en la personalidad
· Pérdida de peso inexplicable
· Estado de ánimo impredecible
El ejercicio es el factor clave para mantenerse saludable, este fortalece los huesos, corazón y pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, ayuda a conciliar mejor el sueño y es una buena salida de la depresión.
Cuando una persona comienza un programa de ejercicios y tiene algún problema de saluda como obesidad, hipertensión o diabetes debe preguntarle a un medico cuales son los riesgos que corren y cuál es el programa de ejercicios recomendada. Para tener una buena rutina de ejercicio saludable hay que tener en cuenta:
· Se debe comenzar el ejercicio gradualmente (quizás con una caminata rápida) y no se debe esperar estar "en forma" de la noche a la mañana. A los tres meses de esfuerzo constante, el estado físico comenzará a mejorar.
· La persona debe ejercitarse de una manera moderada, que permita llegar al sudor y permitirle dialogar al mismo tiempo.
· Planear una rutina de ejercicios de 20 a 30 minutos, por lo menos tres días a la semana. Se debe incluir estiramiento antes y después del ejercicio, lo cual ayudará a evitar lesiones. Se debe comenzar lentamente y escuchar al organismo. Si duele mucho, la persona probablemente se ha excedido.
· Los ejercicios aeróbicos fortalecen los pulmones y el corazón y deben ser parte de la rutina para ponerse en forma. Ejemplos de estos ejercicios son, entre otros: caminar, correr, trotar, nadar, esquiar a campo traviesa, remar, saltar cuerda, bailar, deportes de raqueta y ciclismo. Para lograr el mayor beneficio, los ejercicios aeróbicos deben realizarse por períodos ininterrumpidos de por lo menos 10 a 12 minutos.
· Los ejercicios de fortaleza y flexibilidad son importantes y ayudan a que la persona mantenga la capacidad de realizar las actividades diarias y mantener el equilibrio a medida que crece.
Es necesario realizar ajustes en el programa de ejercicios de niños, mujeres embarazadas, adultos obesos, personas de edad avanzada, personas discapacitadas y sobrevivientes de ataques cardíacos. Los programas también se deben modificar para grandes altitudes y condiciones de extremo calor o frío.
El ejercicio puede ayudar a superar a las personas cualquier inconveniente de vida poco saludable, una actividad física diaria es un método para cambiar y mejorar, tanto nuestro cuerpo como nuestra alma. Es ideal que comencemos a marcar más millas, alargar nuestro ciclo de vida, dejando un mejor legado a las futuras generaciones, y no un rastro deteriorado de lo que alguna vez fuimos.
miércoles, 15 de septiembre de 2010
Por: Daniel Ciro y Sara Penagos
La música clásica en la actualidad es tachada de aburrida, opacada por los ritmos más nuevos y comerciales que mandan la parada entre el público joven de la sociedad, que le apuestan a la letra más pegajoso o simplemente a los sonidos que están de moda, pero en el municipio de Sabaneta esta historia es diferente, los violines, saxófonos, chelos y todo tipo de instrumentos clásicos son los preferidos por los adolescentes que conforman los diferentes grupos musicales de La Casa de la Cultura La Barquereña; cada noche al compás de la música construyen el más simple pero interesante espectáculo sinfónico, haciendo de este lugar un nicho de puro talento.
Veinticinco es el número de personas que ambienta con música las noches de la casa de la Cultura, la Barquereña, el profesor Jorge Lozano es gestor e impulsor de este grupo de personas, sin límite de edad, que enamorados de un instrumento encontraron un sitio donde desarrollar sus habilidades, donde fueran apreciadas, apoyadas y donde sus deseos se convirtieran en melodías agradables, que enorgullecen y alegra a sus familias y maestros. El "grupo de cuerdas frotadas", cómo lo llama Jorge, lleva un proceso de aproximadamente un año, durante este tiempo él se ha encargado de enseñar a este grupo de personas a conocer su instrumento, a manejarlo y a incorporarlo en su cuerpo para así lograr la excelencia por la que tanto han trabajado.
Existe un grupo denominado la pre-orquesta, la ante sala a la orquesta, un grupo avanzado, que ha representado al municipio de Sabaneta en diferentes eventos a nivel local, departamental y nacional; la pre-orquesta compuesto por violines, contrabajos y violonchelos, tocados por personas entre los 6 y 60 años de edad, entre los cuales hay amas de casa, profesoras, estudiantes, universitarios y jubilados demostrando el verdadero carácter comunitario de la música y su objetivo principal que es unir personas en espacios de armonía y tranquilidad.Doña patricia ha decidido apostarle a la formación musical de su pequeña hija Nicole, de 7 años; después de sus actividades académicas y sus responsabilidades hogareñas, saca unas pocas horas todas las noches para asistir a los ensayos de la pre-orquesta. “Al principio fue difícil tocar el violín, y leer las partituras, pero me gusta intentar”, este lema es el que ha adoptado Nicole, para no darse por vencida en el intento de dominar un instrumento clásico, que según ella, la diferencian de su grupo de amigas, “cuando toco mil violín me siento especial”.
La señora Cecilia de 52 años es la parte opuesta de Nicoles, aunque los años las diferencian, la pasión por descubrir la magia del violín las une cada noche, una cita no obligada hace que Cecilia se sorprenda con el talento joven que la rodea: “Es increíble que niñas como Nicole muestren tanta dedicación en los ensayos, ella aprende de mi, pero yo soy la que más aprende de ella”. La buena música va acompañada de excelentes voces, y el coro de La Barquereña sobresale entre los demás gracias a su gran nivel vocal, que le permitió participar en un festival en Chile, representando el talento joven sabaneteño; Sergio Quintero hace parte del coro desde hace varios años, un tenor destacado que sin importar las complicaciones de los ensayos nocturnos, siempre asiste a ellos: “cantar es mi distracción, el coro se ha convertido en parte indispensable de mi vida”.
Todas las noches, Sabaneta respira música, y en los pasillos de La Barquereña encontramos todo tipo de talento, todo tipo de personalidades, de todas las edades, en todas sus presentaciones, que plasman en el aire un ritmo diferente, liviano y fresco, novedoso, características que hacen únicos los sonidos que le dan color a las noches culturales del municipio más joven del Sur del Valle de Aburrá.
miércoles, 8 de septiembre de 2010
Análisis medio virtual "El Mercurio"
DIARIO EL MERCURIO, es un periódico chileno de circulación diaria nació el 12 de septiembre de 1827 en Valparaíso chile. El periódico visualmente se puede definirse por el color azul, se apoyan mucho de fotografías; los accesos directos a las diferentes secciones del periódico están distribuidas por la página, de modo que en casi cualquier punto el visitante puede ingresar a la sección deseada, ya sea deportes, economía, política, orden público, entre otras como son los blogs donde se publican artículos sobre los que los lectores pueden comentar y hacer conocer su opinión.
Respecto a los artículos, son de fácil lectura, no todos los textos presentados contienen enlaces directos que permitan profundizar la información, esto se puede considerar una falla para los navegantes, aunque cabe destacar que siempre encontramos una barra con enlaces de las últimas publicaciones del medio o las más leidas, generando una red de información, que le permite a los lectores interesarse en diferentes temas.
Si los visitantes de este medio desean buscar algún artículo de ediciones pasadas, al lado derecho de los textos podemos encontrar un calendario que nos enlaza a las diferentes publicaciones pasadas, una gran ventaja comparada con otros medios, ya que el proceso de búsqueda de archivos se hace más dificil.
Otra herramienta importante es el espacio de opinión de los lectores, aunque la gran mayoría de medios y páginas web cuentan con este recurso, que puede considerarse poco novedoso, cabe destacar estos espacios de participación y discusión.
Podrían emplearse otras herramientas más dinámicas, que interesen más a los lectores y hagan de la lectura algo más entretenido, hacen falta ese tipo de gadgets que actualicen más el portal web de este importante diario chileno.
miércoles, 25 de agosto de 2010
Artistas plásticos, Sabaneta los busca
El Salón Municipal de Artes Plásticas de Sabaneta hace una convocatoria abierta a todos los artistas del municipio a presentar sus obras artísticas, que le permitirá a los participantes exhibir sus obras en una muestra colectiva durante el próximo mes de septiembre, y buscando a los tres mejores artistas del municipio para participar en el Salón Regional Antioquia de Artes 2010.
Pintura, dibujo, grabado, fotografía, escultura, video y diseño son las categorías para que los artistas presenten sus trabajos antes del próximo 27 de agosto, en la Casa de la Cultura La Barquereña de Sabaneta; la invitación está abierta para los profesionales, los empíricos o los principiantes en el campo, el único requisito obligatoria es ser originario de Sabaneta o certificar la residencia mínima de 2 años en el municipio.
Los criterios de evaluación de las obras se basará en la concepción de la pieza entregada, capacidad simbólica que transmita el arte, calidad en la técnica utilizada y en la factura de presentación, estás características que serán juzgadas por un jurado seleccionado por la Casa de la Cultura la Barquereña
Los mejores trabajos serán seleccionados el 30 y 31 de agosto, días que deberán ser entregadas las obras elegidas para el montaje de la exposición, que podrán disfrutar expertos, colegas de los artistas y por todos los visitantes de la Barquereña
jueves, 12 de agosto de 2010
A ritmo de teatro
La gimnasia, un deporte exigente que combina lo mejor de las destrezas físicas de los deportistas con sus habilidades artísticas, creando un espectáculo llamativo que atrae a propios y extraños, pero esta disciplina se hace aún más especial cuando unas niñas de gran corazón se involucran de lleno con este deporte, que hacen del gimnasio el escenario donde recrean un espectáculo como ninguno.
Con más de diez años de trabajo con niños especiales, Roxana Caballero Vergara, es la encargada del equipo de gimnasia de la delegación del Atlántico, que ahora incursiona en un deporte nuevo para ella y para sus tres chicas de nombres particulares, Yurani, Slendir y Yulimar, amantes del teatro, que orgullosamente representan a todo un departamento; en esta edición de las Olimpiadas FIDES Roxana, al conocer las capacidades artísticas de sus chicas, se atrevió a conformar un equipo que se caracteriza por mezclar la gimnasia y el teatro, lo mejor de ambos mundo, que al final no son tan diferentes.
Competencias hay muchas, los recursos son pocos, no todos los participantes que quieren pueden asistir a un evento como este, el tiempo de montaje y ensayo de las rutinas antes de una competencia lejos de casa se hace en unos cuantos días, “no hay que ilusionar a las niñas si nuestra asistencia a la competencia no está confirmada, muchas veces no se cuentan con todos los recursos para asistir”, afirmó la entrenadora de la delegación, recordando especialmente a una de sus mejores deportistas, Leidy, la gran ausente por la delegación del Atlántico, que desde casa apoya a sus compañeras, esperando poder participar en una próxima competencia, lejos de casa, que le permita conocer un poco más de este país, que a veces parece más grande, más distante.La coordinación, el ritmo y el aprendizaje de cada una de las rutinas que se muestran en el escenario representan el mayor de los retos, pero a estas deportistas tan especiales poco les importa el trabajo extra que deben hacer, el baile y el ejercicio son las herramientas que usan para su “gran montaje teatral”, el gimnasio se convierte en el escenario el mayor de los escenarios, que a pesar de su inmensidad, el temor pasa a un segundo plano pueden más las ganas de conquistar al público, tan sólo con un lazo y una sonrisa.
Los entrenamientos son duros, hasta tarde en la noche durante los últimos dos meses han practicado cada paso, cada pirueta, cada sonrisa, cada expresión, luego viene la música, la rutina va tomando forma, se pule, se perfecciona; el mayor deseo de Roxana es que sus deportistas figuren entre los primeros puestos, las medallas son lo de menos, la experiencia y el poder compartir su trabajo con los espectadores y con sus pares es lo más importante, y claro, conocer Medellín, una ciudad que nunca habían visitado, y que les ha encantado, en especial por su clima, ni mucho frio ni mucho calor, perfecto para practicar sus rutinas.
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